别让自己心太累

Đừng để trái tim quá mệt: Hãy là bác sĩ tâm lý cho chính mình

Thông tin chung

Tác giả: Trương Mịch Âm

Khổ: 16x24cm

Trang: 260

Năm xuất bản: 2021

GIỚI THIỆU

Cuốn sách chia làm 3 phần: Tự chẩn đoán; Tự trị liệu; Tự thăng hoa để giới thiệu về các vấn đề thuộc sức khỏe tâm thần. Ba phần lại chia thành 12 mục bao gồm: Tất cả đều do quá áp lực; Tự chẩn đoán chứng rối loạn nhân cách và tâm lý bất thường gặp; Tạm biệt lo lắng thản nhiên tiếp nhận sự thay đổi v.v. tác giả dùng chính những trường hợp kinh điển bản thân đã gặp và tư vấn để đưa ra lời khuyên và hướng dẫn cho những ai đang gặp vấn đề về tâm lý thể nhẹ.

MỤC LỤC

Phần 1: Tự chẩn đoán những vấn đề liên quan đến “tim”

Chương 1: Tất cả đều do áp lực gây ra

-        Trầm cảm, lo lắng, sợ hãi, mất ngủ, tôi làm sao vậy

-        Đau nhức toàn thân là áp lực đằng sau công việc

-        Áp lực quá lớn gây ra nhiều chứng bệnh tâm lý khác nhau

Chương 2: Vấn đề tâm lý “gánh” không nổi

-        Sức khỏe tinh thần quan trọng hơn nhiều so với sự nghiệp và tiền bạc

-        Đối diện với những vấn đề tâm lý của bản thân

-        Vấn đề tâm lý không phải là nhịn rồi sẽ qua

Chương 3: Làm một bác sĩ tâm lý tốt của chính mình

-        Bạn là kẻ địch cũng là thượng đế của bản thân

-        Bạn có nhận thức sai lầm về tư vấn tâm lý không?

-        Chẩn mạch trạng thái tâm lý của bản thân

Chương 4: Tự chẩn đoán các chứng rối loạn nhân cách thường gặp

-        Rối loạn nhân cách loại hình công kích: Trong lòng tràn đầy thù hận và hung hăng

-        Rối loạn nhân cách loại hình biểu diễn: Tự coi mình là trung tâm

-        Rối loạn nhân cách loại hình tránh né: Hành vi thu mình lại, tâm lý tự ti

-        Rối loạn nhân cách loại hình ỷ lại: Tôi cần có một chỗ dựa

-        Rối loạn nhân cách loại hình bất định

-        Rối loạn nhân cách loại hình hoang tưởng: Luôn nghi ngờ có người rắp tâm hại mình

-        .....